Официальный сайт
Муниципального Образования
Всеволожский муниципальный район
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
 Войти     Регистрация


31 мая - Всемирный День отказа от курения

31 мая - Всемирный День отказа от курения 31.05.2018

31 мая - Всемирный День отказа от курения

31 мая многие страны мира поддерживают акцию «Всемирный День отказа от курения», призванную привлечь внимание общества к проблеме вреда, наносимого курением.

По подсчетам ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) в XX веке более 100 млн. человек умерли из-за пристрастия к курению, а в XXI столетии их количество может увеличиться на порядок. Жизнь курильщика может сократиться на 10-12 лет, а около 14 тысяч человек умирает ежедневно от курения табака.

При курении сигареты образуется около четырех тысяч химических соединений, более 60 из которых могут привести к развитию раковых заболеваний. Курение воздействует на все системы организма человека, провоцируя целый ряд заболеваний. Первой страдает дыхательная система. Курение приводит к раковым заболеваниям губ, ротовой полости, языка, глотки, трахеи, бронхов, легких. Всего одна пачка сигарет в неделю - и риск получить рак слизистой полости рта увеличивается в 77,5 раз, чем у некурящих. Курильщики намного чаще болеют ОРЗ, пневмонией, потому что табак снижает иммунитет. Неизлечимым последствием курения является хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Прогрессирующие хрипы, кашель, одышка и тяжесть в груди могут привести к тому, что человек перестает ходить и не может ухаживать за собой.

Артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца осложняются инсультом и инфарктом миокарда у курильщиков гораздо чаще, чем у тех, кто никогда не курил. Кислородное голодание приводит к износу сердечной мышцы, развиваются поражения периферических сосудов и сосудистая недостаточность нижних конечностей, что может привести к гангрене ног и в конечном итоге к их ампутации.

Изжога, гастрит и язва также являются постоянными спутниками курильщиков. Нарушается обмен веществ, работа желез внутренней секреции, что может спровоцировать манифестацию сахарного диабета, дискинезии желчного пузыря, а впоследствии - рак поджелудочной железы и желчного пузыря.

Курение – один из факторов, вызывающих бесплодие, поскольку тормозит выработку гормонов, затрудняет созревание яйцеклеток и их движение по маточным трубам. Многолетнее курение действует на женский организм так же, как удаление одного яичника. Также, чем больше мужчина курит, тем сложнее ему стать отцом!

Позаботьтесь об окружающих!

Курение и нанесение вреда своему здоровью являлось бы личным делом и выбором самого курильщика, если бы дым от сигарет не вдыхали окружающие его люди, становясь против своей воли пассивными курильщиками. Доказано, что люди, часто находящиеся рядом с курящими, серьезно рискуют своим здоровьем.

Дети, чьи родители курят дома, намного чаще болеют простудными заболеваниями, чаще пропускают школу, на 20-80% увеличивается риск заболеваний дыхательной системы. По мере роста у таких детей наблюдается разница в показателях умственного и физического развития по сравнению с детьми из некурящих семей. У ребенка, один из родителей которого выкуривает 1-2 пачки сигарет в день, количество никотина в моче соответствует 2-3 выкуренным сигаретам!

Через полтора часа пребывания в «накуренном» помещении, концентрация никотина в организме у некурящего повышается в 8 раз, многократно увеличивается и содержание других токсичных компонентов. Раздражаются слизистые глаз и носоглотки, бронхов и легких, может появиться головная боль, тошнота, головокружение. Пассивное курение может спровоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний и приступ бронхиальной астмы.

Впоследствии у пассивных курильщиков также могут развиваться раковые заболевания дыхательной системы, сердечно – сосудистые и другие заболевания.

Советы по отказу от курения

1. Бросить курить надо захотеть самому курильщику!

2. Начните с мотива: сформулируйте для себя цели и желаемый результат.

Например:

· мой организм начнет восстанавливаться сразу же после отказа от курения;

· у меня будет больше энергии, я буду лучше себя чувствовать физически;

· у меня будут более белые зубы и здоровые десны, пройдет кашель и дыхание станет легче;

· у меня снизится риск развития болезней;

· у меня снизиться риск нарушения фертильности (способности к зачатию), преждевременных родов и рождение ребенка со сниженным весом;

· я не буду больше обкуривать своих родных и друзей;

· я буду гордиться собой;

· я стану примером для своих детей и родственников;

· я хочу сохранить работу, на которой запрещено курить;

· я хочу чувствовать себя свободным от сигарет.

3. Ищите плюсы: вы не будете страдать во время длинных авиаперелетов, сможете посещать любые кафе и рестораны без постоянных пробежек на улицу на перекур, будете меньше тратиться на стоматолога и сэкономите деньги, которые раньше тратили на сигареты.

4. В первое время после отказа от курения лучше избегать ситуаций, ассоциирующихся с курением:

· выберите спокойный день, в который вы бросите курить;

· уберите пепельницы, зажигалки и все сигареты;

· заручитесь поддержкой близких и друзей;

· найдите ещё кого-то, кто хочет бросить курить, вместе вам будет легче;

· измените ритуалы. Замените прикуривание сигареты на какое-либо другое действие, перестаньте выходить с коллегами на перекур, не ходите на курящие вечеринки;

· займите рот и руки. Замените сигарету на еду – овощи, фрукты или жевательную резинку. А руки займите четками или просто работой;

· хвалите себя!

5. Если самостоятельно бросить курить не получается, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Никотиновая зависимость – это болезнь. У врача есть возможность посмотреть на вашу ситуацию со стороны и найти действенный способ отказа от табака именно для вас.

Куда обращаться за помощью по отказу от курения?

Всеволожская клиническая межрайонная больница окажет Вам помощь в борьбе с этой пагубной привычкой. Обращаться нужно в Центр здоровья на базе ГБУЗ ЛО «Всеволожская КМБ»

Адрес: Ленинградская область, г.Всеволожск, Колтушское шоссе, дом 20

Режим работы: Будние дни 08:00–18:00; суббота, воскресенье — выходные

Руководитель центра — Коробейникова Елена Александровна

Контакты: +7 (81370) 46889 (регистратура);24096; электронная почта: vsev.profil@mail.ru


ГБУЗ ЛО "Всеволожская Клиническая межрайонная больница",

фото из открытых источников


Возврат к списку

Официальный сайт муниципального образования
Всеволожский муниципальный район