Будь здоров - всегда здоров!

25.02.2025

Будь здоров - всегда здоров!

    В преддверии Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта, Министерство здравоохранения объявило неделю поддержания и укрепления иммунитета.

    Ни для кого не секрет, что предназначение иммунной системы – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из под контроля клеток собственного организма.
    
Что неблагоприятно влияет на снижение иммунитета:

✖неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность);
✖стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
✖окружающая среда;
✖неправильное питание.

    Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

    Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

    Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка.