С 16 по 22 июня — неделя здоровья от Минздрава РФ

17.06.2025

С 16 по 22 июня — неделя здоровья от Минздрава РФ

    Важная информация о пользе физической активности:
    Активность продлевает жизнь: регулярные физические нагрузки укрепляют нервную систему, улучшают самочувствие и предотвращают серьезные болезни.
    Что рекомендуют эксперты:
- Минимум 150 минут умеренных упражнений или 75 минут интенсивных в неделю.
- Включайте разнообразие: аэробика, силовые и растяжки.
- Начинайте медленно, повышайте нагрузку постепенно.
- Занимайтесь регулярно: хотя бы три раза в неделю.
- Найдите любимое занятие: двигайтесь с удовольствием!
- Используйте любые возможности двигаться ежедневно.
- Консультация врача обязательна перед серьезными нагрузками.
    Будьте активными и сделайте заботу о своем здоровье привычкой!